阳的第二天，反反复复发烧，不超过38度，症状好很多了，相信很快可以转阴。没胃口还是要硬吃，不能不吃东西。
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房屋天花板发生异响后续（一）经过排查，基本确定是灯具问题。点太背了，全屋灯具都有问题
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酒店隔离生活适应的很快，还好我是一个耐得住寂寞的人
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双十一第一波到货拆箱，已经算是很克制了，基本上都是生活品
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不管住的地方多大多小，健身运动的地方都是一块瑜伽垫的大小。能不能坚持不在于地方大小，而在于自己能否坚持。工作及生活的环境变化是客观因素，要调整克服。
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美蛙鱼头自助火锅，69.9元一位，额外加收汤底38元。吃撑了吃吐了，回来后拉肚子了，近期再也不想见到牛蛙了
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猪肝瘦肉面，又是碳水爆炸的一餐，晚餐不吃了。这下知道为什么马甲线只能作为长远目标了吧
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辣度拉满的手工粉，满满的碳水。健身运动给我的底气，我没有任何愧疚感的吃下。运动跟饮食经过时间磨合，最终会平衡。
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居家隔离第二天，练腿日，残酷腿部力量锻炼【居家健身】HR1月W4D2
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午休时间，等外卖的时间，吃一袋薯条再随便聊聊
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健身up主以后拍吃饭了，健身锻炼就做直播了。今天照旧农家小炒肉，真的吃饱了
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外卖人吃外卖，莲藕汤泡饭，莲藕汤是从小吃到大的，这家外卖水准还过得去
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19元盒饭剩下打包，花钱花在刀刃上，饮食不值得费心。
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无重复HIIT跟练【居家健身】萝卜森1月W2D6完成一半。千万不要空腹做HIIT，差点出事
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去看房子木工情况，柜体打完了，中规中矩，后期软装找补吧。
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今年第二次被隔离，内心一万只草泥马。居家隔离期间跟花草聊天是正常的吧，希望花草不要跟我聊天
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积极全身伸展，主动恢复+灵活性跟练打卡【居家健身】轻松hold住
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浅色羽绒服就是不禁张，脏成啥样了，不忍直视
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生理期徒手训练，这期跟练太温柔了吧
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秋冬季节，身体好疲惫
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调休回老家，一天的美食链条，要上天了
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盘点全网最有食欲的烫面大蒸饺合集！碳水脑袋马住啦！太太太香啦！妥妥滴声控福利！！
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再战阿臻新疆炒米粉，中辣，只能说还可以，比上次点的顽椒强些。热量碳水应该爆炸了，晚餐没吃
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McBang ASMR-水果、可乐、甜品 咀嚼音
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在我老家，从小早餐吃糊汤粉长大的，对此太有发言权了，起了一个大早，没想到太一般了。
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用直板夹弄全头发，终于能够披着头发出门了！够直接，够直白了吧
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清理冥想，对抗失眠，已亲测半年，是有用的。晚上睡觉舍得放下手机，闭上眼睛，听着听着就睡着了（记得设置后台播放，锁屏）
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腹肌+有氧结合训练，长期目标是马甲线，不知道还要多少年才可以达成。anyway，just do it
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下班后去粮道街吃铁板鱿鱼+淀粉烤肠，没想到积食了，难受啊！南方没暖气，居家穿羽绒服运动，冬天健身有多困难！
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腹肌锻炼，每个动作都暴汗，全城静默，居家办公，有点烦躁了
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挑战自律第1天打卡，这个视频闲聊为主，聊了一下近期
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忘记买芹菜了，加点芹菜炒更好吃。
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2021.9.21跟练-40分钟8kg壶铃训练
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冬天健身最大的敌人不是懒惰，而是冷！弹力带组合，能做几遍做几遍，练习核心稳定
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时隔一个多月无规律锻炼，体重轻了2kg，喜忧参半，不知是掉肌肉还是减脂肪碳水。
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襄阳牛肉面之素面，必须要加辣椒才够味，遗憾没有大葱碎，
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酒店隔离第二天，早上心肺HIIT跟练打卡【酒店隔离健身】HR1月W4D1。顺利的话，要到五一才能解封
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30分钟残酷臀腿塑形，无器械（运动从哪一天开始都不晚）
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2021.9.16跟练-45分钟全身不重复运动，暴汗
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胸部，肱三头肌和肩膀，上半身力量跟练打卡【居家健身】HR1月W3D4
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2021.8.31跟练--25分钟TABATA(感觉心脏蹦到嗓子眼了)