京东 11.11 红包
2023.9.7下旋短球练习，体会摩擦的感觉。
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重下旋发球最终版1（动作合规），全身发力，触球底部，板头摩擦，吃透海绵。
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正手冲下旋，喂球的说没法再转了，但球只是落地往回走一点点，这对正手制造旋转的能力来说远远不够
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下旋球控制练习（摆短，搓长），但破防。
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练发球，短下旋为主。零式这个名字怎么来的？一直搞不懂。
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2023.12，直板侧身位下旋，判断有无主动蹬地。
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山东青岛16万大奖赛，国退于何一vs鲁能赵俊玮，于何一被小孩打挺了。
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半睡半醒发下旋球（短球），只用手指手腕。
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正手上旋定点（大嘘）练习
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徐旋2024.6.20群内讨论——乒乓球下肢：广义随动与主动发力的协调。
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青岛16w大奖赛，半决赛，在山东很少输球的牟彤（左推右攻），0:2输青岛宫毓言（全横打）
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练球，反手推拨与发力教学
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『乒乓球』全网最易懂的下旋球教程
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直板反手横拉下旋球，不同时期的框架对比（下旋旋转强度越往后越强）
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就没有拉不起来的下旋球，如果有一定是你的重心不够低！
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济南金谷杯总决赛 穆泽宇（北邮特招）3:0李斌彬（鲁能） 2300分段
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乒乓球比赛精彩球整理：刘强（业余）/穆泽宇（高水平）
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善于折磨自己
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张继科指导录像片段，狗狗可爱捏
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有声版：莎莎好好休息，场上有头哥，家里有爸妈，此外还有我们这些默默爱着你的陌生人
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2024年第一期鲁中联赛，李嘉明（高水平）对刘强（柳承敏老头版）
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【张本智和】反手没丢正手猛涨，技改必要性正面案例。
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我觉得是王楚钦真挺不容易
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苏致VS姚萌（高清流畅纯享版）
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刘强vs高芮军，老头是真能跑
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擦不擦边你是据理力争，连发四球是只字不提。遮就是世一的球品？
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美丽裁切
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他说“没事，不能放弃”｜他问“哪里擦边了”
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【乒乓与生活】10.13凌晨赛后总结
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“体育竞技没有野心怎么玩” 被张本智和的眼神爽到了|张本智和
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林诗栋：很累，还是全力以赴去比赛。
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林诗栋：最后一场混双了，干就完了。
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一练就会，一打就废。虽说练习时也不是很顺畅，但真打起来啥也用不出来#羽毛球 #因为热爱所以坚持 #日常训练
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昀智新乡对练 | 既然要兑水喝四年不如兑点糖水
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楚圣：比赛我有四不赢
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抚摸自己名字的那一刻 彷如隔世
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懂那种看一次痛一次的感觉吗？
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听着场边一面倒的加油欢呼声时总在想：要是可以在场馆内为你扬起一面旗帜该多好
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林诗栋3比0篠塚大登，林诗栋张本智和争冠