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[MIZI]必须把小肚腩拿下了!mizi姐十五分钟坐着瘦肚子!不废脖子的瘦肚子训练!转自@自律打卡孙叨叨
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https://m.weibo.cn/6655635581/4791509914222821 记得全程收紧核心!体脂高的姐妹可以再配合有氧!
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[Yuuka Sagawa]松垮小肚腩已经开始得意了!八分钟站立紧致腹部训练!转自@自律打卡孙叨叨
15分钟打造小蛮腰训练,扶墙瘦腰腹。
适合新手的核心训练,20个做5组#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #居家锻炼
最快瘦肚子的动作,站着就能把肚子减掉,轻松拥有平坦腹部#瘦全身#瘦肚子#全身燃脂
肚子小了一圈❗️这个急性子瘦腰腹太有用了❗无跳跃全身站立~
体重下降的10个习惯,一起嘎嘎瘦
五天轻断食清肠太牛了🔥直接掉12.5斤
你的肚子是这样的吗?H型腰没腰线,横着长还向前凸,如果是就这样解决!
一组动作瘦全身,胳膊粗、腿粗、肚子大,你就这样练
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这个瘦腰瘦肚子太牛了!体态大师瘦腰天花板!!
[Holly Dolke]原来坐着也能瘦肚子!针对下腹部松垮赘肉!收紧核心!转自@自律打卡孙叨叨
[MIZI ]十分钟懒人减肥操!动作简单!强度不大!转自@自律打卡孙叨叨
[MIZI]这是小胖肚子的梦中情练吧!兼顾燃脂和腹部紧致塑形!转自@自律打卡孙叨叨
4个居家核心训练动作,专门针对腰腹#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
8MIN快速瘦腰减肚子!减掉侧腰后腰赘肉!新手友好站立跟练~
仰卧起坐瘦肚子效率很低的,想要快速瘦肚子,跟我来做这套间歇训练!
秋断食🔥月减20无压力
新手腹部训练这样做整个腹部都练到、 新手练腹你不用整那些没有用的,做好这几个动作整个腹部都练到!
[Yukka Su]如何轻松拥有气质肩颈!打造线条感!放松紧张不适!转自@自律打卡孙叨叨
你连身上的肥肉都搞不定,还想搞定别人?冲吧!!!小伙子
肚子大的像怀孕,每天躺着练两个动作,瘦肚子效果比跑步还好
[Lucy Wyndham Read]有效瘦肚子怎么不算呢!七日瘦肚子第二弹!转自@自律打卡孙叨叨
从只练三大项到不练三大项
今天看看后面,虎背熊腰,总看大肚子估计腻了。昨天冲刺的时候把腰扭了
腰围减了11厘米,想要快速瘦肚子就练这个!平坦腹部紧致侧腰,练出腹肌马甲线!
产后悬垂腹内脏下垂5分钟跟练手把手带你收回大肚子
[MrandMrsMuscle]小肚平坦的快乐我也想拥有!肌肉夫妇十六分钟站立瘦肚子!转自@自律打卡孙叨叨
馒头减肥法,真的太牛了吧!
瘦腰瘦小肚子脂肪徒手训练,全程无跳跃还特暴汗燃脂
【塑形】35分钟力量训练,全程站立,全身练到,动作不重复
腹肌撕裂者|燃烧腹部脂肪|和小肚子说拜拜!
[ Mizi ]为懒人量身定制的腰腹训练!九分钟站立腰腹训练!转自@卤水二妹姐
告别产后大肚腩瘦肚子!
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【腹部脏腑推拿全流程】跟着视频练揉腹,健脾养胃通便,大肚腩也消失不见
14种越吃越瘦的食物,坚持吃一周就能掉秤
肚子赘肉叠罗汉,两个简单动作躺着瘦肚子,10天腰围小一圈
瘦肚子真的太牛了!全方位瘦腹部训练!一步到位!简单又高效!新手友好!!
4个动作快速瘦肚腩#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼