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2023.10.26周四晚 心肺训练 达瑞永胜直播回放
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2023.10.30周一早 全身燃脂臀腿训练 达瑞永吉直播回放
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2023.10.24周二晚 波比跳 达瑞永吉直播回放
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2023.10.05星期四晚上 心肺训练达瑞直播回放
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2023.11.07周二早 全身燃脂+腹部 达瑞永吉直播回放
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2023.10.20周五早 全身燃脂+腹部 达瑞永吉直播回放
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2023.10.19周四早 全身燃脂+上肢 达瑞永吉直播回放
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2023.11.03周五晚 臀腿训练 达瑞永吉直播回放
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2023.10.19周四晚 心肺训练 达瑞永吉直播回放
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2023.11.06周一晚 全身燃脂 达瑞永吉直播回放
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2023.10.12周四早 全身燃脂+臀腿 达瑞永吉直播回放
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2023.10.25周三晚 核心训练 达瑞永吉直播回放
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2023.10.25周三早 全身燃脂上肢 达瑞永吉直播回放
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（自用侵删）2021.01.03腹部循环（阿鑫2021年直播回放）
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2023.10.06星期五晚 臀腿训练 达瑞永吉直播回放
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2023.11.04周六早 全身燃脂+腹部 达瑞永吉直播回放
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2020.11.08臀腿+核心+有氧（阿鑫2020年直播回放）
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2023.10.06星期五早 空腹燃脂+臀腿达瑞直播回放
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2023.10.08星期日早 空腹燃脂+腹部 达瑞永吉直播回放
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2023.10.12周四晚 心肺训练 达瑞永吉直播回放
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2023.11.20周一晚 全身燃脂 达瑞永吉直播回放
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2023.10.24周二早 全身燃脂+臀腿 达瑞永吉直播回放
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2023.10.18周三晚 核心训练达瑞永吉直播回放
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【自用】小马哥燃脂舞30分钟连跳
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（自用侵删）肩背训练40分钟+24分钟tabata+拉伸
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2023.10.14周六早 全身燃脂+腹部 达瑞永吉直播回放
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2023.10.23周一晚 全身燃脂 达瑞永吉直播回放
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2023.10.30周一晚 全身燃脂 达瑞直播回放
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2023.10.11周三早 全身燃脂+腹部 达瑞永吉直播回放
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【kaykay】🔥40分钟有氧普拉提训练🔥全身燃脂塑形🔥|低冲击|无跳跃|无重复🔥居家健身减肥运动🔥
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2923.10.21周六早 全身燃脂+臀腿 达瑞永吉直播回放
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40min费教练10.8 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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2023.10.13周五晚 臀腿训练 达瑞永吉直播回放
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2023.11.03周五早 全身燃脂+上肢 达瑞永吉直播回放
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2023.10.10周二晚 波比跳 达瑞永吉直播回放
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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2023.11.07周二晚 波比跳 达瑞永吉直播回放
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2023.10.11周三晚 核心训练 达瑞永吉直播回放
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2023.10.07星期六早上 空腹燃脂+上肢 达瑞永吉直播回放
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2023.10.16周一早 全身燃脂+上肢 达瑞永吉直播回放
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【循环】2024年10月14日 周一早｜阿鑫直播回放｜倒计时纯练版｜循环训练｜塑型瘦身｜阿鑫不是阿姨｜有拉伸版