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京东 11.11 红包
直角肩白嫖指南!Pro级完整肩部训练计划
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去找大神集训20天,把所有的上课内容都逐一分享,从肩背臀腿全方位360度无死角的锻炼到,记得3连。这次的肩部训练7个动作3个中束2个前束2个后束!
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终于体验了一把健美减脂、脱水、充碳的运动员备赛全过程,完成了我平凡生活里的英雄梦,
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