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蛙泳,蝶泳,个人混合泳的转身教学
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第39课 蝶泳轻松出水 强化先抬头后发力
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三步学会蛙泳转身,第一步:双手同时抓池壁第二步:膝盖同时往肚子收,双脚一起贴住池壁,第三步:手往前伸的同时双脚同时蹬离池壁
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