京东 11.11 红包
这些俯卧撑你都能完成吗？#徒手健身 #自律 #俯卧撑 #这个夏天一起自律变强
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你健身是为了身材好看、还是掌控身体的能力？#自律 #徒手健身 #健身
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坦白局：你现在的俯卧撑是什么水平？#徒手健身 #自律 #俯卧撑
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真正想赢的时候脸上是没有笑容的#徒手健身 #自律
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这些俯卧撑你都能完成吗？
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适合新手 练腹肌的正确顺序 居家就能练 循环四组即可#自律 #腹肌训练 #居家锻炼
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俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果减半#徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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俯卧撑多少算入门#俯卧撑#徒手健身 #自律
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放下心中枷锁铸就今日新我…#徒手健身 #健身 #自律
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努力的小伙子，悄悄问你一句，你练完打，还是打完练#徒手健身 #自律 #健身
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促睾日
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以你现在的力量基础能做出什么动作？#徒手健身 #俯卧撑 #自律
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你想要方法吗？
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“新手俯卧撑基础训练｜循序渐进你会越练越强。”
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孤独这个事，你介意了，它就是孤独。你享受了，那就是自由#徒手健身 #自律 #俯卧撑
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懦夫从不开始弱者死于途中#徒手健身 #自律 #俯卧撑
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没时间健身？那只是你自我摆烂的一个借口罢了！#徒手健身 #自律 #日常vlog
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居家手臂训练～只需做好这几种俯卧撑就行了#徒手健身 #自律 #手臂训练
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放纵一下又何妨？打工人的放假日常#徒手健身 #自律 #日常vlog
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徒手想要肩宽就多练这两个动作，肩宽真的需要练 新手也能尝试的居家练肩无器械版#徒手健身 #练肩 #宽肩窄腰
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你是什么时候开始健身的你还记得吗#自律 #徒手健身 #变强
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直臂慢起倒立五步教你完成从新手到高手的蜕变
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徒手练肩计划参考。
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新手俯卧撑训练计划，慢慢练习你会越练越强，每个动作完成4组即可
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“既然争强好胜 就别输给自己” #自律 #俯卧撑 #徒手健身
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说实话，你们一口气能做几个俯卧撑？
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刷到这个视频的兄弟 都报一下自己的俯卧撑极限吧#徒手健身 #自律 #俯卧撑
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真的练俯卧撑就能把身材练好吗？#自律 #徒手健身 #薄肌男孩 #俯卧撑
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新手俯卧撑训练 循序渐进 #自律 #徒手健身 #俯卧撑
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从头开始
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新手从跪姿俯卧撑开始
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健身房两个月练出来的身材，而我徒手却练了两年这是为什么谁能告诉我
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新手无器械手臂训练，用俯卧撑打造出麒麟臂，适合新手进阶
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从零开始的俯卧撑第73天。又升温了，我又可以了
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练，机动性，爆发力，耐力，肌肉形态会变成什么样？#徒手健身 #健身 #自律
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慢起倒立教学！建议每个各动作稳定在10-15秒再进阶！#徒手健身 #慢起手倒立
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那些事情是你健身后才知道的#健身 #自律 #团身俯卧撑
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徒手健身一年了，也就这样了#徒手健身 #自律 #健身
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告别借口，碎片化时间就是健身时间#徒手健身 #自律 #打工人
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【细狗自律版】最新视频来袭，快来看看吧！