出大事了兄弟们！我的老板竟然要求我这样!
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下腰三部曲
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胯根紧（小白版）
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下不去得横叉
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站着踢旁腿
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平转转不好最重要的就是这个点
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把杆扶把基础要求
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正确的绷脚 改编可以删
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PLIE六大要求！！！
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练习软开度，柔韧性想要减轻疼痛么，这些方法原理能帮到你
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扇子技术：开扇咯~~~
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