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维持肩胛骨稳定最容易被忽略的肌肉
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大部分人的上身体态问题。都与我们的肩胛骨稳定有关,而斜方肌作为重要的稳定,肩胛骨的肌肉,却非常容易被忽略
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搞定肩胛骨就能搞定90%上身体态问题
维持膝关节稳定最好的动作居然不是练腿
为什么健身越健越虚
我们都误会了那么一块维持腰椎稳定的肌肉
为什么你的头前伸总是纠正不了
肩胛骨缝疼,翼状肩胛都与这块被你忽略的肌肉有关系
健身要学会呼吸,更好的收紧核心维持脊柱的刚性
维持肩胛骨稳定的肌肉有多么重要
小腹减不干净因为你漏了这块肌肉
这块影响腿型跟骨盆的肌肉被太多人忽略了
这块肌肉功能能让你的腰围马上瘦下来
最容易劳损的腰肌了解一下
如何重启你的发动机:臀肌
避免运动损伤搞懂代偿这个概念
什么是核心又该如何训练
美背训练:2个动作纠正翼状肩
被你忽略的腘绳肌有多重要你知道吗
腹直肌分离并不关腹直肌的事
维持膝关节健康最重要的肌肉居然不是长在膝关节上
头前伸体态不要急着拉伸训练肩颈肌肉
平板支撑 居然有那么多你不知道的要领?
收紧核心第一步先建立腹内压
力量训练最好的核心训练,你却从来不练。
为什么要练臀
足底筋膜的重要性!
教你一招改善!但是动作要慢一点!
不要过度训练所谓的腹肌
如何通过训练长高
关于我们核心肌肉 ,竖脊肌你都了解多少
别拉伸的肌肉,腘绳肌
如何练足弓
99%的人不知道的核心力量知识
先学会屈髋才能练好下肢
手枪深蹲是如何练成的
你不知道的练臀秘诀
这块肌肉几乎主宰了你上半身的体态问题
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还是这时候的他最帅
越长大越脆弱,为什么长大后更容易受伤