想跑快，防损伤，先练习脚踝
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要想跑快提高速度，先练习脚踝弹性
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膝盖脚踝疼痛不适，跑前做做这个动作。
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给「酒仙桥德罗赞-张子昊」打脚是什么体验？想要运动中避免受伤，可以通过打脚来增加踝关节稳定性哦~
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不要担心做完没体力.好的跑前训练只会让你跑的更轻松.还能把膝盖脚踝疼痛损伤的风险降到最低.赶紧收藏试试吧，Go！
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提升速度的必备练习。
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练好自身基础能力.提高脚踝弹性和刚性是安全长久跑步的前提.也能够更好的达到我们跑步的目标和效果
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优秀的跑者落地都是很轻快的.6个练习改善拖沓.优化跑姿.还防膝盖脚踝受伤.Go！
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6个跑前热身激活全身.预防损伤.助力超水平发挥.还能缓解紧张的情绪和压力
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