京东 11.11 红包
那年今日，记2018.3.18成都双遗马拉松，拜水都江堰，问道青城山！
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那年今日，记2018.2.14跑步33.44公里
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好长时间没跳绳了，坚持了11分钟，草草结束！
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那年今日，记2018.2.16跑步42.2公里，被减速带绊了个狗吃屎！
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5分钟甩脂棒训练！
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今日弹力棒训练25分钟！
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2023.3.24跑步12公里
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2023.3.18跑步10公里
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2019.12.22第64届秦岭马拉松
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七年前的今天，2016.2.8（正月初一）跑步45.4公里，以跑步的方式进入猴年！
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2022.11.27跳绳70分钟11500个，绊绳3次，视频有点长！
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2017.12.24第40届秦岭马拉松！
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记2018.1.28风雪中跑步33.44公里
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肚皮舞11分钟，累死了！
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2023.10.8跳绳40分钟连跳6500个，无绊绳全程记录，视频有点长。
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2022.12.7跳绳35分钟5800个！
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4年前的今天，2018.9.16第38届北京马拉松
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跪姿健腹轮300个，总比躺着强！
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记2019.2.5跑步42.2公里！
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2022.11.8跳绳51分钟8100个，全程无绊脚！
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2023.1.22（正月初一）跑步20公里，祝大家兔年快乐！
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2022.9.9跳绳22分钟3300个
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那年今日，2020.10.1蒙蒙细雨中跑步骊山到洪庆山50公里，雾里看山，啥也看不见！
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2022.12.17跑步10公里，加油！
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6年前的今天，2016.11.26跑步85公里！
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2023.10.14跳绳40分钟6600个
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记2018.3.11骑行200公里
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2024.3.24跑步13.8公里！
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2024.4.29跑步11公里，坚持！
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2022.10.16跑步12公里
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2023.8.11跳绳打卡10分钟！
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拖着臃肿的身体跳绳很难，不喜勿喷！🙏🙏🙏
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2023.11.19溜个半马！
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2023.12.6跑步11公里
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2022年2月跳绳第3天，跳绳5700个
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2022.9.27跑步结束后9分钟健身操！
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2022.10.3雨中狂奔22.5公里
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2022.11.25跳绳5300个
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7年前的今天，2017.3.25跑步101公里耗时11时27分。现如今，廉颇老矣，不能饭也。
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5年前的今天，2019.5.26西安曲江半程马拉松
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2022.11.22跑步10公里