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零基础学瑜伽,结跏趺坐(莲花坐)及变体
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今天的教学是结跏趺坐。 结跏趺坐是坐法之一。即互交二足,将右脚盘放于左腿上,左脚盘放于右腿上的坐姿。在诸坐法之中,以此坐法为最安稳而不易疲倦. 结跏趺坐又称交一足为半跏趺坐、半跏坐;交二足为全跏趺坐、大坐、莲花坐,此为圆满安坐之相,诸佛皆依此而坐,故又称如来坐、佛坐。 据说它是最安稳的坐法,我们通过这个动作以及变体,早上来拉伸和唤醒我们的身体,使得一整天都活力满满。 喜欢的小伙伴点赞收藏吧。 ps:本视频来自아영황,二次翻译制作。
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