京东 11.11 红包
腰突康复运动跟练12分钟，强化腹部核心进阶版。
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腰突康复运动跟练13分钟，死虫子，鸟狗式，核心加强。
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腰突康复运动跟练9分钟，侧臀加强，灵活髋关节，改善假胯宽。
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腰突康复运动跟练15分钟，强化肩背力量，改善不良体态。
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腰突康复运动跟练19分钟，让僵硬的身体恢复灵活～
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腰突康复运动，臀桥，死虫子，鸟狗式讲解。
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90岁健身30年，从半身瘫痪，到活力四射，改变在开始时最难，中间最混乱，最后最好。一路上并不容易，但我庆幸我做到了，摆脱舒适圈的束缚，成为那个更好的自己！
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视频有点长还简陋，但有点用啊，腰突的朋友一起交流上岸。
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一直问的腰突理疗项目和费用今天给大家分享咯