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无伤跑步必做的七件事
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无伤跑步必做的七件事,据说吉普乔格也这样做。 1. 不要忘记跑步初心,一些跑友做起来真的还是很难,很容易被一些外部的环境所干扰,而迷失了方向,忘记来时的路。作为大众跑友时刻不能忘记以健康为目的的跑步初衷,偏离健康的跑步都是耍流氓! 2. 充分认识自我。不单单对跑步有正确的认识,还需要对自我身体状态有充分的认识。每个人都是一个独立的个体,存在着身高、体重、柔韧性、内分泌、心肺状态等等各方面的差异。 3、 不攀比,不竞速,不逞能。跑步是自己的事情,不要和其他跑友攀比
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