V
主页
跑步人身体必须的九种元素,建议收藏转发
发布人
常吃蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆等。 8 钾元素预防痉挛 钾元素可以调节体液平衡,维持肌肉的功能代谢和收缩,让肌肉动作顺畅,保障神经传递正常,特别是起着心肌正常运作的作用。如果人体缺钾会出现肌肉无力、心律不齐等症状。 常吃香蕉、桔子、绿豆、赤豆、牛奶、鸡肉等。 9 钙质是组成骨骼的原料 这是强化骨质的必须元素。配合维生素C、D及镁一起摄取,能使吸收效果加倍。尤其是女性跑者更要多摄取。 常吃海藻、土豆、豆腐、虾皮,牛奶等。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
快走和慢跑哪个对身体好
跑步后洗澡的五个注意事项,无伤跑步知识分享
慢跑40分钟以上的好处
跑步不伤膝盖的 10 个秘籍,让你健康奔跑!
30min无跑跳合集🔥零基础燃脂,有氧暴汗健身操✅带拉伸
分享跑步不累的10个方法。本视频内容比较长,建议收藏转发一下
揭秘慢跑快走的10个减肥对比
八个无伤跑步的具体方法,建议收藏
长期跑者最希望知道的10个跑步知识: 1正确的跑步姿势:保持身体正直,头部微微上扬,肩膀放松,手臂自然摆动,膝盖微
冬日坚持跑步的十个益处,快收藏!
慢跑才是硬道理,跑步大神四个跑步秘籍
无伤慢跑四大好处 欢迎收藏转发
新手小白如何开始跑步
长期跑步真的对身体有危害吗
冬天停止跑步的五个坏处,你冬天坚持跑步吗
一直以为260斤,结果一上秤,310斤,你相信这是上线吗?如果不及时止损,360斤,也不是天文数字!只有减重外科医生才能帮到她!
为什么说马拉松是一项极限运动?以下10个观点详细说明一下,建议收藏转发一下
【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动,持久提升战斗力!猛过深蹲!
三个方法让你跑的更久,让你无伤跑步到老
跑完步后,这6个错误别犯!
热爱跑步的九种人,你属于哪一种?
先天比基尼圣体
这九种人身体免疫力最差,适当跑步可以增强身体免疫力
三个方法解决跑步腿疼问题
平板支撑对跑步的五个好处
跑步过度身体表现出来的七个信号
你能做几个俯卧撑?运动一定要贵在坚持
马拉松比赛跑进330的六个方法
马拉松比赛五个最容易受伤部位,欢迎收藏转发
无伤跑步的五条黄金法则,建议收藏
減脂人眼中的跳绳瘦身法 想瘦就瘦千万不要委屈自己
跑步上瘾的十个原因,科学无伤跑步知识分享
跑步新人这十件事不要去做
倪海厦讲中医:男女通用减肥方
让你轻松跑步的五个最有效方法
十件事,让你跑步更安全:避免运动损伤
坚持跑步半年身体六个变化
不适合跑步的十种人
跑步达人养成记:核心训练的八个益处
跑步引起喉咙不适的七个原因,无伤跑步知识分享