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自重健身三大项推力动作之二:跪姿俯卧撑和上斜俯卧撑
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自重健身三大项推力动作之三:标准俯卧撑
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单腿深蹲挑战
超慢速俯卧撑:越慢越难撑起来
自重健身背部肌肉训练动作之二:水平引体向上
负重5公斤引体向上训练:各种握法的引体向上都来试一下
自重健身腿部训练动作之九:巴瑞蹲,可以增强大腿肌肉的肌耐力
宽距俯卧撑,最近发现好像做不了几个啦
喜欢自重健身的冬泳爱好者,70后少侠坚持得很好呵
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引起上上训练前的热身,每一次拉单杠前我都这样做
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健身日常20241013
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