京东 11.11 红包
自重健身疯狂腿部训练动作合集之二：交替弓箭步跳，侧重于单腿的力量
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练腿好处多多，再忙也要练腿：这套腿部训练动作，有点难度呀
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超慢速的单杠引体向上：每一个自重健身爱好者，练背日不可多得的动作，经常练习的话，力量提升很快