京东 11.11 红包
原声胸肩
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原声胸训
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手臂训练
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练背没感觉? 那就来看阿辉练背(°◡°)
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胸训来了
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背训
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肩训+我练腹肌唯一动作
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胸训
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夜晚12点的背训
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今天是胸部训练，我的正面比较差，不太好看
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三分化 【推】训练计划
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背 二头 后束
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练背的全部动作
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肩训
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【从零开始的健身】详细干货 新手怎么练胸？一开始练哪些动作？怎么做？
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肩部训练实录（痛苦面具）
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三分化 【拉】训练计划
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高效的腹肌悬垂训练【Thenx】
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【从零开始的健身】背部训练新手教学
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我们的开心练腿日
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我那热汗淋漓的daddy
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绳索下压练出恶心的大手臂！
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硬拉和练背日
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胸肌训练总结，看完这个视频，你胸肌会练的明明白白！无论到哪训练，用什么动作，都能精准打击目标肌肉
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上肢4个动作 舒舒服服练完结束
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小白健身教学 三分化训练计划 二.拉力训练（背 后束 二头 小臂）
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一个动作解决腰肌劳损——回头望月
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【肌肉拉伸】各个肌肉部位的拉伸动作
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简单粗暴的练肩 没练后束 练背的时候练后束
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现在有点肥
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【从零开始的健身】全程干货讲解，新手怎么练背，选什么有效动作比较好
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小白健身教学 三分化训练计划 三：下肢腿部训练计划（股四 股二 臀）
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【哑铃训练计划→背】新手怎么选择重量?
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练背日
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在家跟朋友练肩
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一看就懂 手臂训练计划干货
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【日常基础训练】 背
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背 二头 后束 腹
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干净增肌的饮食和训练