30分钟腰腹减脂TABATA有氧运动，瘦腰＆平腹，全程站立，无跳跃！
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30分钟低强度有氧HITT全身燃脂运动，全程站立，无跳跃，不重复！
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瘦腰＆平腹，30分钟TABATA有氧减脂运动，全程站立，无跳跃，膝盖友好！
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