京东 11.11 红包
MELVIN ANTHONY-备战奥赛&背部训练(2001)
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Flex杂志健身训练
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背部训练完整计划！直接拿走就行了。
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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刘孟易带黑脱背部训练 全是细节能学到不少
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40min费教练9.6 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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DARREM CHARLES -备战奥赛&肩部训练(2003)
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1994年奥赛，冠军Dorian Yates，亚军Shawn Ray，季军Kevin Levrone
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练背一首歌来咯
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Dennis James - 腿部训练
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Art Atwood - Olympia 2002
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Dexter Jackson -备战奥赛&肩与手臂训练(2000)
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背部不会发力？没有训练感觉？一个视频教会你！
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肌肉增长专家: 他们在欺骗你关于锻炼时长的真相！| Michael Israetel 博士 2024【精校收藏】
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1996年铁人职业邀请赛
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Tony Pearson健美界的Michael Jackson ！
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德里克最新背部训练质感满满
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好久没硬拉了
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1992年美国NPC健美锦标赛(全程)
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引体向上从轻松到拿捏，打好基础逐步进阶，越练越强#居家锻炼#好身材练起来 #背部训练 #健身干货 #健身
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1988Mr. Olympia健美纪录-采访，训练，称重。
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背王德里克&奥赛倒计时7天背部训练
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1998年 罗尼.库尔曼 背部训练。
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Tom Prince 1969-2022
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Pavol Jablonický - 1999多伦多夺冠
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杰夫大叔精心挑选的最好的背部训练动作vs最差的背部动作清单 #健身干货 #自律 #背部训练 #背阔肌
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健身，是必修课；越努力，越幸运。#健身#背部训练
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背部训练思路调整后！进化一波
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终于感受到背部发力了‼️高位下拉4个细节
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1992年第四届年度阿诺德经典赛
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1985年奥赛 Tom Platz
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Jay Cutler - 胸部锻炼 (2003)
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自律的一天36 背部训练 世锦赛9.23倒计时
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2002年阿诺德赛 Lee Priest个人造型展示
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40min费教练9.24 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用(1)
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新手练背别整那些没用的，有这一套组合训练就够了 #健身干货 #背部训练#练背 #好身材练起来
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Dexter Jackson -胸&背训练(2000)
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ART ATWOOD-背部和造型-2003年奥林匹亚之战
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Jay Cutler - 斜方肌训练 (2003)
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Dexter Jackson -与科米尔、布兰奇·沃伦、弗莱克斯·惠勒等同台演出！(2007)
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哑铃练背这样做更高效