V
主页
想跑得快跳得高,大腿后侧腘绳肌怎么练❓
发布人
大腿后侧腘绳肌力量是影响跑跳能力的关键,又可以维持膝关节稳定,有效预防ACL受伤 看看如果安排一天的腘绳肌训练吧🔥
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
强化腘绳肌 稳定膝关节 增强大腿后侧肌群
后侧链爆发力训练
【PEP】居家自重腘绳肌训练Bodyweight Hamstring
居家四个动作训练腘绳肌(大腿后侧)
99%的人都做不了完整的动作!运动员的大腿后侧的黄金动作!!!
大腿后侧肌群腘绳肌的锻炼方法
19个腘绳肌训练动作
腘绳肌强化训练!
如何进行大腿后侧腘绳肌渐进式训练
想要提升跑跳能力,大腿后侧腘绳肌训练不能少。
今天带大家一起练大腿后侧
足球运动员必练|膕绳肌 大腿后侧肌群
手把手教你练大腿后侧
不要再拉伸腘绳肌!
大腿后侧不要再拉伸了!
【OTA】杀手级腘绳肌训练[无需器械]Killer Hamstring Exercise [No Machine]
初级跑者如何训练大腿后群肌肉,三个动作,第二天必有感觉
4个强化臀中肌力量训练
那些不该被拉伸的肌肉:腘绳肌
真心话,大家是时候重视膕绳肌的训练了。我们做了太多发展大腿前侧的功能性训练,但后群肌肉不管从运动表现和损伤预防角度,都是我们不能忽视的存在。
想要提升冲刺速度,髋屈肌(Hip Flexors)训练不容忽视🏃
超级弹簧人的打造 国绳肌训练全解
膝关节损伤预防恢复训练|带你重回钢铁膝盖
最佳增长弹跳训练方法|做这四类增强式训练
特定关节角度下肢等长训练|增强肌腱力量
八个动作强化腘绳肌力量!
哑铃全身爆发力训练|✅神经协调 力量传导
大腿后侧肌群
保姆级的腘绳肌训练攻略
4个动作改善跑者大腿后侧肌肉力量弱!
后侧链强化!6个动作 锻炼臀肌腘绳肌,增强核心控制力 爆发力
【Jeff】自重腘绳肌训练动作!
曼联体能教练强化腘绳肌的运动的方法
腘绳肌力量觉醒
想要跳得高 快速伸缩复合训练你练对了吗❓
最好的后侧链训练动作“北欧挺”运动爱好者一定要练
最快的速度举起负重|增强爆发力和弹跳💥
【WELL+GOOD】17分钟臀部+腘绳肌(大腿后侧)训练
跑步不练大腿后侧?那还跑个毛…快来一起练
超简单实用!3个训练腿部后侧链肌肉的动作!