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京东 11.11 红包
哑铃全身爆发力训练|✅神经协调 力量传导
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🏋🏽高翻和高抓是练爆发力的黄金动作,但是需要一定关节活动度,以及对动作技术有较高的要求,比较难上手 今天分享3个哑铃爆发力训练动作,以及进阶版的3个动作,赶快点赞收藏练起来吧❗️ Notes:1.建议从轻重量开始尝试,再慢慢增加 2.不要注重负重,关注动作的爆发 3.每组完成6次以下,可完成2-4组,保证间歇时间
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