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0930.20|低卡美味健康|鸡胸肉泥蔬菜咸派
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派底: ▫️鸡胸肉泥200克 ▫️淀粉20克 ▫️洋葱碎30克 ▫️酱油和蚝油各5克 ?以上食材全部搅拌一起,放入刷完油的派盘,贴合派盘铺开 ☄️烤箱200度烤10分钟定型 . ?派馅: ▫️菠菜2~3颗切碎焯水 ▫️小番茄3~4个对半切 ▫️冷冻什锦适量 ▫️马苏里拉芝士适量(减脂的可以去掉) ▫️全部配菜放入定型好的派底 ▫️淋入两颗鸡蛋液 ▫️撒点黑胡椒 ☄️放回烤箱180度烤20~25分钟 ✔️有菜有肉有蛋的健康美味早餐就完成了~
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