挑战14kg侧平举｜飞肩你飞多少？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
侧平举试举10kg
...
保姆级侧平举详解｜减少肩部弹响 避免斜方借力代偿
...
侧平举，脖子酸，一招让你高效飞肩
...
侧平举别用大重量
...
侧平举最好的做法
...
侧平举30kg
...
找室友挑战20公斤平举，能坚持多久？
...
侧平举感觉还是没做对用的10kg力气小
...
手臂训练大全｜刻画肩臂线条 紧致手臂
...
20岁侧平举35kg做组
...
侧平举之肘部角度
...
拿30公斤做侧平举多少有点过分了
...
100kg以上的Gabe, 为什么用15磅哑铃做侧平举?
...
虐肩实录｜昨天有人问我，这点重量能把肩练翻？
...
1小时能让你变大一倍？5kg练肩干货解析
...
40公斤哑铃侧平举兄弟们学废了吗？
...
学习一下吕小军侧平举
...
教你如何做一个标准的站姿哑铃侧平举
...
侧平举重量不要太大，15kg做组就可以了
...
肩部训练干货：侧平举幅度很重要，不要贪图大重量
...
那些教人侧平举每组都做四五十个的纯属脑子有泡，在保证12-15次重复的基础上侧平举也要竭尽全力的上重量！
...
闫首鸣谈100公斤侧平举：国内没几个人能做到！
...
不要再侧平举了，毁肩！
...
兄弟们，100公斤借力侧平举，学费了吗？
...
哑铃侧平举详解
...
50公斤侧平举做组，肩膀快跟头一样大，胳膊快比路人腿还要粗，"西南肩王"何宇炫
...
健身新手做的侧平举，大神看不下去了
...
8kg的哑铃用来练侧平举果然还是太重了。这次又是用上个月录的视频来水视频。
...
没有废话！1分钟哑铃侧平举教学，干货满满
...
50kg哑铃能干嘛呢，飞一飞吧
...
8kg侧平举被说不标准，那6kg怎么样？已经看了8kg侧平举那个视频的几百条评论且研究了标准侧平举的视频，我感觉这次标准多了。
...
侧平举如何沉肩
...
练肩到底是推还是飞？
...
【Jeff】哪种侧平举最利于练大肩膀
...
别再这么做侧平举了，侧平举的常见错误
...
哑铃侧平举是否需要选择大重量，听听萨迪克怎么说。
...
连续60天每天锻炼侧平举，肩膀会发生什么变化？
...
一分钟教会你安全高效的侧平举！
...
健身侧平举的悲哀
...
侧平举：不要掉进“小重量、多次数”的认知陷阱！