早说嘛！原来胸还能这样夹，难怪胸这么大
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力量训练也许是成年之后唯一可以对抗命运的方式——曾经。
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会吃又会练，难怪身材那么好？
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重新调整卧推！胸肌的感觉会更深
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有时候手臂很难再大，是时候用这个超级训练组
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胸肌中缝很难练！动作怎样调整后，效果特明显？
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胸肌训练居然可以这样操作！用效果说话！
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器械划船竟然站着练？无法阻止背变厚的方法
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总听说用哑铃挤胸肌，到底是怎么挤？
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这些细节做到多少，胸肌就练得有多好！
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总听说用哑铃挤胸肌，到底是怎么挤？
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获得无尽泵感，手臂就要这么练！
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难怪蝴蝶机也排队了，夹胸还可以这么做！
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这次居然跪着训练，但把背变更宽了！
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奶茶毁身材，真的吗？
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没有大肚子，刀刻般的腹肌重现，原来这么简单！
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1对哑铃3种练法，你的前束又大又饱满
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手臂长不大？杠铃弯举练对了吗？
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身材变好靠健身，下了班怎样狂刷健身房？
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为什么让自己拥有超级大胳膊，已经不是梦想？
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这个动作太难了，难怪职业选手也要不断练习它！
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你不会放弃加强深蹲的机会，所以这个动作必学！
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训练过后肌肉酸痛，是接着练还是不练？
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中国古典健美最高战力
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后束很难练，所以你需要这样来找准训练感觉！
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围度大了，线条清晰了，吃得够竟然那么有效！
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健身，成就另一个自己
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一个细小的变化，却改变了整个训练效果！
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背部进化！肌肉充分收缩和拉伸了吗？
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人造腹肌男嫌十块腹肌太多，决定再做手术，减成八块腹肌
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坐姿划船除了练背, 居然还有这些秘密?
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重新调整卧推！胸肌的感觉会更深
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都想背部细节更多，但这些动作练了吗？
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总喜欢大重量训练，别被借力把效果都借走了！
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腿中的巨无霸，别人是怎样加强训练的？
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手臂细，想练大，但没效果！超级组试过了吗？
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男人也要有深沟，如何练出令人深刻的胸肌中缝？
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健身的人真的是那么一根筋吗？
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想练出666的好身材，只要吃和练就可以吗？
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练得好不仅仅只有围度，考量肌肉质量有哪些因素？
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胸部训练怎么安排才能训练虐到炸