京东 11.11 红包
天黑了？
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稍微长了点体脂
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你就说你看不看吧！【倒计时13天】
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为艺术献身的男演员贺飞 照片集
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举而不坚，坚而不久，坚持七天，每日一柱擎天，重振雄风。
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拿不下你是我的问题，
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猜猜我这两张对比图我努力了多久
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熊叔下班回家后
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“敢在花园里脱鞋，看我如何收拾你”
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表演一个利用光线随地大小变
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外国壮熊好开放 不打码发不出去
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状态很差，很艰难，但是完成了今天的任务，继续冲！
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今日练腿
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下个月就要比赛了，继续努力！
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抓紧时间赶进度，离比赛还有38天
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发一下最近的好状态
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东北男人都这么壮吗？
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哑铃推肩，这个重量你们都能推吧
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又是平淡的一天
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恢复到151kg5x5了
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【惊艳全场】军训中的意外惊喜，肌肉男大身材震撼亮相
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一年没量了看看有没有惊喜
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人生不止一个方向，多体验多做让自己开心的事。【女子比基尼比赛体验】
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今天当然是轮到练腿啦[囧]
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看了视频才发现腰带没带，拉的好像也没什么不适，技术看来有所提升
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今天来晚了
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锻炼出有一点点腹肌痕迹
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二分化开始了，看看练多久到瓶颈，瓶颈后就是三分化
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天命人拿不起15kg的棍子
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Crossfit 新人报到！在线求指导
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引体向上，看看有没有什么毛病需要修改的
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今天练了个背
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这个背一言难尽，这个冬天要好好把背练好
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今天生日，深蹲冲了下重量，2.2倍体重142公斤蹲了2次，体重64公斤，其他动作没录还是那几个老动作，深蹲能突破一下我就很高兴了，动作做的还可以吧
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用时50分钟完成500个引体向上，我知道你也可以的
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下次拿下45公斤