京东 11.11 红包
看了视频才发现腰带没带，拉的好像也没什么不适，技术看来有所提升
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深蹲硬拉教科书级示范，哈哈
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备赛中的练背日，第一个动作就是140公斤硬拉，已经做到我能控制的最好了，趁年轻继续追那该死的梦想
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这个单手就有点过分了啊
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【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了，练过的胸肌是软的
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中等重量练练动作质量[呲牙]#硬拉#
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b友们给这个硬拉，打个分
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弹力带硬拉 265kg*5
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钩子
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今天新鲜出炉的背训，趁热展个背吧
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当我硬拉三倍体重成为日常后……
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深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀？它们的力学区别在哪？
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不想休息只想一直训练
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干货分享，硬拉教学，快速掌握硬拉的动作要领
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我前段时间做了个疝气修补手术，在这里要给
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直腿硬拉好久没练了，该重新捡起来好好练一下了
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猜猜我这两张对比图我努力了多久
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克里斯教科书式的硬拉，建议收藏，可反复借鉴学习！
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硬拉150公斤5次，尽力了
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嘴角微微上扬，我也完成了克里里的硬拉
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状态很差，很艰难，但是完成了今天的任务，继续冲！
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一个针对背部肌群的硬拉动作
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两倍体重硬拉如果是入门的话，那我拉了15次是什么？
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练完背后练的胸，力量相比过去单独练胸时还有进步，不过第一次推这个重量，不太稳
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体重65kg，深蹲105kg10次，今天扎了一下腰带，感受很好，看来伤口恢复不错～
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直男会这么秀胸肌吗？
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种一棵树最好的时间就是现在
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深蹲70kg×6×6 卧推65kg×6×6 硬拉85kg×5×4
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臀大肌无力不要练深蹲硬拉
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硬拉完练不动背了怎么办？那你到底要练啥？
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一个月的一分化训练即将结束，周五还有一次一分化训练，下周进行二分化训练，打打基础恢复一下力量再进入增肌阶段。
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上斜哑铃卧推45公斤，慢慢沉淀
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机场更衣
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一个二头发力很好的动作，坐姿哑铃二头弯举
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头一次用硬拉台 属实有被爽到
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32.5公斤，两个哑铃加一起等于自重，发现这个重量推肩是挺费劲的
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恢复训练，无腰带深蹲超2倍体重（133公斤），体重65公斤
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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硬拉时你应该这样利用你的臀肌
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疝气手术后的恢复训练很顺利