京东 11.11 红包
协调性训练：一看就会一练就废，你同意吗
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德国最美田径女神教你跑步灵活与协调
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髋部灵活性训练 跑步的主发力部位不是腿，而应是臀。髋作为臀腿的重要链接部位，它的灵活对提高跑步效率非常重要！一起跟着训练吧
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核心动作不需要多，这4很全能，跑步/瘦身/减肚子效果都非常捧 #核心训练 #暴汗瘦身 #跑步核心力量
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最近训练量很少，一周练2次20分钟这组动作保持运动状态和身材 #运动 #核心训练 #运动
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