进步的很慢哈哈，这方面确实没天赋，杨和苏的这首歌让我感同身受，加油，人的自信都是生活中一点点小事儿积累起来的。
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自从看了加减法，就特别喜欢练拉力，硬拉110带着腰带都感觉第二个核心蚌埠住了，继续努力吧，希望8月解锁2倍体重
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五禽戏教学版
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现在高三了，没什么时间训练
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阿纳托利 #将天赋带到健身房#
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第一次见140kg上斜卧推，给哥们惊到了(第三个循环，背部力量恢复了9成）
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没想到歇一段时间后背部力量掉得最多（返校第一次背部训练）
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逆天差的硬拉结构？
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周日练腿vlog ｜传统硬拉90*3*3 高杠深蹲65*3*3
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为什么别人和你一起练进步比你快
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117.5kg没冲起来，今天是90kg容量日（8.1库存）
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千万不要这样练背了
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50kg负重引体变轻松了，旅行前最后一练（8.2库存）
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新手硬拉，恳求建议
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昨天加减法本人回完我，今天上午就解锁双力臂了，第一次找到发力感，连着3个都不过瘾。
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阿纳托利 我每天拎的水桶也不轻啊！
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阿纳托利 简单点硬拉的方式简单点！
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一年增重10kg，我的增肌路子绝对是低成本、也算得上是高效。
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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五禽戏（国家体育总局）
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用我的硬拉极限做划船——扮猪吃老虎
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硬拉训练简单练练
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传统硬拉教学第一课
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歇了十天，115kg还是能推起来
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普通高校生自然增肌一年多，目前的状态不用控制饮食，坚持训练就能保持，这是我追求的舒适状态。
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哥们真练腿的，虽然频率不高
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阿纳托利 快检查一下你的杠铃！
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在家练胸
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运动拉伸
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手臂训练动作细节
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练肩思路和方法
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没见过举重服硬拉袜说搞颜色真是脑子有病
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硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
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【10分钟新手入门哑铃跟练】激活目标肌群发力感，建立神经肌肉联结（详细解说版）
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腿部训练 205kg到215kg深蹲递增 140kg罗马尼亚硬拉4×10
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一边努力一边快乐
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IPF青少年世锦赛 侬索VS帖木儿
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为什么坚持跑步的大多都是晨跑
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上肢力量训练纠正
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为什么受伤的总是我胖虎——扮猪吃老虎
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力量训练