昨天加减法本人回完我，今天上午就解锁双力臂了，第一次找到发力感，连着3个都不过瘾。
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蒋劲夫：肩部手术后，可以拉引体向上了！
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真正的双力臂
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如果你练双力臂一直上不去 那你可以试试我这个方法 ，肯定能够突破
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听说你还不会双力臂 ？
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五步教你掌握双力臂，快来试试！
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自从看了加减法，就特别喜欢练拉力，硬拉110带着腰带都感觉第二个核心蚌埠住了，继续努力吧，希望8月解锁2倍体重
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挑战一分钟双力臂，你能做多少个？
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22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
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听说你也想解锁汉尼拔引体向上？今天它来了
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7个双力臂它来了！
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蒋劲夫：充实的一天从早上4000个空腹重绳开始！
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双力臂相信大家都练过，那反手双力臂你练过吗？你觉得哪一个更难？
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单手先上双力臂，既不美观也容易受伤，赶紧改正吧
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突然解锁慢速双力臂
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十个横向双力臂 什么实力
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掌握双力臂的技巧你学会了吗
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目前双力臂还得靠摆，继续加油
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50岁老兵今天解锁正反手单杠双力臂，就靠后面三个动作，继续精练，越来越好
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#双力臂教学
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双力臂
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蒋劲夫：健身新手的一天，他是真的爱兰州牛肉面啊！
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大家觉得弹射双力臂难还是汉尼拔引体向上难？
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1到5引体双力臂臂屈伸
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当时就摸了两天单杠就做了10个不标准双力臂，唉~现在做一个都费劲
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拉引体我让你飞起来
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六个借力双力臂，接下来我会继续努力继续进步
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95kg｜解锁双力臂新成就
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经公园大哥指点，两天解锁了不标准双力臂，姿势好丑楼
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尝试一下双力臂
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蒋劲夫：放弃了热爱的篮球，但摸到的那一刹那，依旧会打心底的开心！
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每日一练 握力增加后尝试玩一次双力臂接悬垂举腿
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每日一练 每天坚持练习高位引体，就是解锁双力臂的不二法门
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练这么久终于5个双力臂了
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一次性完成四个超神技？一套组合，四个神技
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粗杠慢速双力臂
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刚学会双力臂的时候
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双力臂真的很难吗？能做10个引体向上，不一定能做一个双力臂，老兵分享两个辅助动作，天天练很快有结果
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双力臂没有实力，全靠借力
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第三百二十八天，养生引体，弱鸡双力臂
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你真的学会了双力臂吗？同一个动作，不同的难度