京东 11.11 红包
BNJZ EP36｜恢复训练第五天，轻训摸鱼
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BNJZ EP41｜佛系日子结束，周二开启计划
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Taper day2｜体感恢复轻松
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Peaking 卧推100kg×1牛马架子，出杠卡死我了
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BNJZ EP42｜单腿类动作都是痛苦的
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BNJZ EP29｜卧推102.5kg×3 ATPR
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BNJZ EP33｜灵活的胖子
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三项试举全记录｜深蹲
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BNJZ EP31｜Peaking周期，热身险翻车
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BNJZ EP28｜180kg轻拿轻放
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BNJZ EP38｜三项日
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BNJZ EP37｜重复事情耐心做
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三项试举全记录｜卧推
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看着好涨
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BNJZ EP39｜狠狠练上肢
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Taper day1 轻重量体感反而很难受
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恢复训练第三天｜哪里都不对劲
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深蹲160×3 rpe7｜体感异常轻松
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2023最后一练｜深蹲140×10新训练PR
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BNJZ EP49｜卧推菜就多练
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BNJZ EP30｜175已经可以做组了
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BNJZ EP34｜推拉恢复训练
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与自己的较量|硬拉新PR202.5KG！
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BNJZ EP51｜小重量卧推？
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停练一个月恢复训练了
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简单记录备赛40天后的IPL W1D1记录 主项：深蹲
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打个深蹲卡|W2D1
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三项试举全记录｜硬拉
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Jts week1 day6 计划第一周结束比赛倒计时56天
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恢复训练|硬拉容量日，提高做组能力
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Peaking 硬拉197.5kg×1 空腹硬拉体感巨艰难
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BNJZ EP47｜没睡好，硬拉做一组结束
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比赛视频预告
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BNJZ EP48｜只要还有一口气就要不断地挣扎
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这山真大啊
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BNJZ EP52｜反思一下这些年有没有认真减脂，体重降没降
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百年减脂EP24｜是谁520还在健身房
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重拾相扑技艺，相扑硬拉恢复训练
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减脂Day5/60 昨天感冒反而胡吃海喝，今天恢复训练
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百年减脂EP13｜摸鱼的一天
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BNJZ EP43｜给关节上强度