Peaking 硬拉197.5kg×1 空腹硬拉体感巨艰难
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Taper day1 轻重量体感反而很难受
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Peaking 深蹲175kg×1
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Peaking 第二周 卧推105kg×1 ｜文弱书生卧推进步了
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Peaking week2 深蹲182.5kg×1 PB＋7.5kg
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百年减脂EP23｜相扑硬拉200kg×4 ATPR
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三项试举全记录｜深蹲
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BNJZ EP28｜180kg轻拿轻放
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深蹲160×3 rpe7｜体感异常轻松
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三项试举全记录｜硬拉
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19岁徒手硬杆 400kg
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学了预拉撬120kg轻松许多
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三项试举全记录｜卧推
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百年减脂EP10｜稍不留神体重回升
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相扑硬拉从185kg提升到390KG-Sawyer Klatt
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BNJZ EP27｜蹲拉日又是把手拉爆的一天
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Taper day3｜小重量活动一下
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JTS Week4 Day3 训练打卡 现体重69kg还要减3kg
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硬拉200公斤@体重65公斤
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很像传统硬拉的相扑硬拉，简称“拉中拉”
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BNJZ EP30｜175已经可以做组了
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相扑硬拉300斤 超过了99％健身人
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硬拉我就拉一下
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相扑硬拉 120KG 2*3 112KG 5*3
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备赛W1D3|主项：硬拉辅助项：山羊挺身 悬吊抬腿
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BNJZ EP29｜卧推102.5kg×3 ATPR
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力量训练
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BNJZ EP43｜给关节上强度
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相扑硬拉 212 x 6
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今天随便发一下|硬拉190kg
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停练一个月恢复训练了
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小猫体质 越宠越可爱 越温柔越听话 你越爱我我就越可爱
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BNJZ EP38｜三项日
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罗素相扑硬拉270kg（珍贵的视频资料）
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2023.3.25CPA华南力量巅峰赛试举完整版
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53kg级别选手 硬拉246.5kg
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100kg 自由深蹲硬拉
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硬拉真的累？确实很累！
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百年减脂EP18｜隶德体育腰带开箱➕肉体软化腰带
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百年减脂EP26｜硬拉PR 212.5kg
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01年｜183cm｜79kg自然备赛健体 练背日