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托德土地爷桡侧训练再破近期PR
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黄金龙旋后切100公斤 与105公斤级冠军奧列格对比
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查重率100%
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【巨石强森】祝你度过富有成效的一天☕️🌞💪🏾
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别让卧推毁了你的肩膀！
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力量训练卧推
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“勇士脚下从无绝路，懦夫眼前尽是悬崖”
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这就是德文左手的巅峰吗
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你想打得快吗？跟专业拳击手一样训练你的腿
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为什么练壶铃
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莫罗佐夫最新训练 手腳一起练
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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健身的正确顺序
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练了吗，没练现在起来练【改善臀部活动能力，减轻腰部疼痛】
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练整个手臂的动作
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牛逼呀大哥 做个地铁 哐哐练了一路
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今日功能力量训练：壶铃过头句举剪步蹲
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想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
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从200公斤蹲回80公斤，我彻底玩明白了深蹲
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哑铃练肩的几个简单动作
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德文苦战哈钦斯 WAL
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街头110kg硬拉挑战 很有意思
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三个动作练胸
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不要偷懒好好练你的腹肌
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增肌的话维持这个体脂就行了吧🤔
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一个哑铃练遍全身！收藏慢慢练！
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新手健身怎么练？
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学会这个侧平举小技巧，肩中束暴涨！
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雅
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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明天一定开始好好训练！【臀腿训练】
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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被低估的肩后束练习
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慢慢恢复原先的卧推力量
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土地爷最新拇指提PR 81.8公斤，备战东西对抗赛15
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坚毅的表情
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练完充血
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他还是太细了
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黄金龙开始注重训练內测力
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强化手腕能力/忘记手部受伤( part 2)
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好久没练足弓了