2024/10/02严小严练臀（整臀+上臀）后面掉线，早安式+单腿硬拉4组没录上
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2024/09/14严小严练背
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2024/10/10 严小严练肩
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2024/09/25严小严练臀（整臀+上臀）
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2024/8/29 严小严练肩
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2024/8/20 严小严练肩
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2024/9/7严小严练背（健身房）
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2024/8/23严小严练臀（整臀+凹陷）
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2024/09/27严小严练臀（整臀+侧臀）
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2024/8/27 严小严练肩
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2024/09/26 严小严练肩
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2024/09/30严小严练臀（整臀+下臀）
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2024/10/01 严小严练肩
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