成功拿到初始武器
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双截棍
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摆一摆
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南棍
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手腕肩关节热身
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双杠锻炼
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只会一招
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单引
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玩耍
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3月19日，110个俯卧撑
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活动活动
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双杠
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单棍
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3月20日，120个俯卧撑
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加油锻炼
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手腕肩膀热身
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3月21 俯卧撑129
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3.17 功夫不负有心人，终于不休息俯卧撑100个了
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掉手拳击机
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肥了
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养老爬
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单杠大回环
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加油，和同龄人比我还是太差了
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运动
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慢慢来吧
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吊环
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持续中爆发
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今天到公园锻炼双截棍，被人求教，还被人围观了
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双棍
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俯卧撑不拱腰接近标准的100个
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渣画质 和师傅一起脚回环
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第一次玩牛角包
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吊环双力臂
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单杠脚回环81圈
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单杠大回环
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周末锻炼
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【凌云棍道】双节棍套路新编——神行
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想学习双截棍吗？三位老师一起教你～
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周末锻炼
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10月5日了，今天再来一段双截棍锻炼
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大回环控制