京东 11.11 红包
张教头直播回放2024.4.13周六早壶铃EMOM16min+哑铃tabata+药球核心（无热身版）
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张教头直播回放2024.4.15周一早哑铃EMOM12min+壶铃EMOM12min+药球哑铃核心
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张教头直播回放2024.4.20周六早壶铃EMOM+哑铃tabata+药球核心 （无热身版）
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张教头直播回放2024.6.11周二早壶铃EMOM+哑铃tabata+药球核心（无热身版）
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张教头直播回放2024.4.19周五早哑铃药球（无热身版）
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张教头直播回放2024.6.3周一早哑铃EMOM15min+壶铃tabata4轮+药球核心2轮（无热身版）
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张教头直播回放2024.4.6周六早壶铃哑铃药球（无热身）
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张教头直播回放2024.5.22周三早壶铃哑铃药球EMOM(无热身版)
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张教头直播回放2024.4.24周三早壶铃哑铃药球三EMOM(无热身版)
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张教头直播回放2024.5.17周五早哑铃EMOM12min+哑铃tabata+药球核心（无热身版）
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张教头直播回放2024.4.22 周一早哑铃tabata+壶铃tabata+哑铃药球核心（无热身版）
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严小严直播回放2024.6.8周六早花式波比12组（无热身无间歇版）（需哑铃壶铃）
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严小严直播回放2024.6.5周三早壶铃哑铃波比贾玲动作（无热身无间歇版）
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严小严直播回放2024.7.10周三早壶铃4+哑铃4+波比2+无绳跳绳2 12组（无热身无间歇版）
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张教头直播回放2024.4.2周二早壶铃EMOM+壶铃tabata+药球核心（无热身）（又是包教包会的一天）
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张教头直播回放2024.6.18周二早壶铃EMOM+哑铃tabata+药球核心（无热身版）
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张教头直播回放周三2024.3.20生日限定版（无热身）（15分钟壶铃EMOM+15分钟哑铃EMOM+10分钟药球EMOM）
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张教头直播回放2024.5.18周六早壶铃哑铃药球tabata（无热身版）
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张教头直播回放周五2024.3.22哑铃壶铃药球（无热身）（改课表哑铃下蹲翻）（12分钟哑铃EMOM+6轮壶铃tabata+2轮药球）
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张教头直播回放2024.3.26周二早（无热身）（12min壶铃EMOM+6轮tabata+药球核心2轮）教头夫人生日，推推推不完的一天
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张教头直播回放2024.5.4周六早壶铃tabata4轮+哑铃tabata5轮+药球核心2轮（无热身版）
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张教头直播回放2024.5.6周一早哑铃EMOM12min+壶铃EMOM12min+药球哑铃核心tabata四轮（无热身版）
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张教头直播回放2024.6.15周六早壶铃哑铃药球tabata（无热身版）
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张教头直播回放2024.6.17周一早哑铃EMOM+壶铃tabata+药球核心（无热身版）
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张教头直播回放2024.7.3周三早哑铃壶铃药球40分钟EMOM （无热身版）
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张教头直播回放2024.7.19周五早上哑铃壶铃药球tabata(无热身版）
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