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jezzy vlog|减脂早餐&健身房背部训练|自制无糖芋泥牛奶|牛奶鸡蛋羹|高蛋白低gi饱腹早餐|饮食和训练
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早餐:芋泥牛奶和鸡蛋羹 午餐:卤牛肉,炒青菜,藜麦饭 晚餐:鸡胸肉炒西兰花,一根玉米 全程无广的九月库存,观看愉快
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