京东 11.11 红包
练射门就是练臀 高考后每周7次射门臀腿力量训练 9月开学一举实现爆射/翘臀双自由
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臀才是本体 到球场练臀
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左右脚无逆足长传 大约40m(卡点版)
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十种菜b入门级起球
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狂飙且迷人的轨迹 两种暴力抽射电梯球的脚法
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研一｜臀腿训练｜新环境也要好好适应哦
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别了，我的首颗迪卡侬足球(三年了 多希望缝缝补补又三年)
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【塑形】20分钟臀腿训练，紧致大腿，提升臀线，丰盈臀肌，需哑铃
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205kg深蹲递增至220kg 六组训练组
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左右开弓有多爽？成为双足怪 就能制霸野球场
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逆足？根本不存在→左脚无回旋/内旋弧线射门练习(试踢)
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摊牌了 电梯球命中率50% 一举打破“剪辑出球王”和“卡门涡街”两大怪圈 我就是1/2先生doge
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节前最后一练～明天去玩点别的
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从只练三大项到不练三大项
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有氧力量结合！无敌全面的健身操！减脂➕塑型！小哑铃➕弹力带，手臂，背，腰腹，臀腿 都练了！
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4分钟弹力带臀腿跟练（手扶初阶）
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目前全网唯一左右脚双足无回旋电梯球合辑
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女生练臀推这么可怕吗？
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男友力拉满～和莎宝同款弹力带，莎莎东哥贾姐同框
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130kg罗马尼亚硬拉10×10
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梅西的三个历史级边路过人瞬间
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孕期弹力带练背，背部塑形丨调整体态
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开炮，11人制中场吊射
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弹力带▏日常▏练习▏
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臀腿训练
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射门一时爽 一直射一直爽
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股二纬度训练 130kg罗马尼亚硬拉10×10
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弧线球死角超级任意球球速100km/h
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解压原声 逆足如何平抽贴地斩 刹车球
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25米左右的正脚背射门训练
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「球感5」假传假射单脚颠跳绕腿起球 索林起球绕腿版 顺便娱乐尝试上旋球
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弹力带帕洛夫分腿蹲，强核心抗旋训练！
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腿部训练 205kg到215kg深蹲递增 140kg罗马尼亚硬拉4×10
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10万次射门练习后 他成为了半职业球员
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【旅行健身】刘元弹力带全身训练循环三次（自用侵删）