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袁老师健身干货:健身四大知识点
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在区分有氧运动和无氧运动时 人们会简单地以运动项目来区分两种运动 这样的区分方式相对容易 但是未免有点粗糙 容易混淆 比如说 跑步被大多人判定为有氧运动 但其实 慢跑是有氧运动 而当跑步速度很快时 人体处于缺氧状态 人体的代谢方式就会发生变化 跑步则是一种无氧运动
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