大重量虎口旋前测试
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中国腕力王赵子瑞左手切磋南京铁臂张迎春
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好软
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此视频将为我的前半部分腕力生涯画上一个圆满的句号。
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面对面较量！热血少年展现实力！和兄弟掰手腕，健身这条路还很长，我们会越来越强的！
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跟小伙伴掰手腕，对练
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60kg杠铃弯举，练练二头
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这个视角怎么样
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2023.12.24腕力集训圆满结束
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帅不帅 这大满背 一个八拍征服你们
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18岁高中生腕力专项之拇指旋前 36kg做组训练
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太久不练腕力，30kg旋不动了
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掰手腕好好的，怎么一言不合把衣服撕了？
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焦虑该怎么办？50kg杠铃弯举做完4组就治好了。
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瓜子建赛后切磋米凯尔
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腕力训练，小重量恢复
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2023.7.19青岛斗腕公开赛，95公斤级左手瓜子建vs平凡
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赵子瑞vs丹尼尔
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库存，掰手腕集训
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杠铃弯举，只追求次数不追求重量
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腕力外侧力训练 第一个32kg 第二个35kg
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近期状态
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老五徐智卿赛后右手切磋弗拉基米尔
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11月份集训圆满结束！
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生病一周没训练，看看臂围掉了多少
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这几年变化真大
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杠铃弯举不需要太重，50公斤就够了
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掰手腕大壮大战肌肉女
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臂力训练日 30公斤标准靠墙弯举+35kg借力弯举+30kg全程弯举
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脊柱侧弯
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18岁高中生肘内侧弯举40kg做组
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训练视频发发，杠铃弯举
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14岁，单手垂提0.5kg，不借力。
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【黑皮肌肉帅哥】帅的嘞是运动
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你要的是这种感觉吗？
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二头饱满！自信满满！
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无敌的腹肌
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掰手腕全校第一第一次打比赛取得季军
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臂围40的16岁腕力高中生16kg阿尔森式弯举日常训练
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细狗初中生桌面弯举42kg，小孩力一样