细狗小臂29大臂31卧推50kg 深蹲180kg 硬拉170kg 训练五周 体重77kg三大项400kg 继续加油😎
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卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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roadto600kg#day2 装逼失败 神经不兴奋 硬拉还是比赛带劲
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找何渭斌老师指导传统硬拉 技术动作有所改进 但还是很粗糙 还得继续精进 165kg拿下
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继续小重量暂停硬拉打磨技术 传统硬拉170kg 新PR
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24天深蹲增涨35kg(135kg to 170kg)体重77kg 下一步目标2.5倍体重 xdm 觉得多久可以达到
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一周small懦夫(smolov)深蹲计划增长15kg深蹲重量 135kg to 150kg 欢迎科技大佬血检尿检精检#顶级天赋#road to 225kg深蹲
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挑战一个月增长45kg深蹲重量（135kg to 180kg）体重77kg smolov深蹲计划 base phase w2d2 4✘9✘110kg
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哈兰德式深蹲 smolov深蹲计划w1d5 7✘5✘110kg 强度适中 #深蹲贰佰之路
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意识到得屈髋者得蹲拉 180kg 6x3继续巩固
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女生三大项600kg是啥概念？
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730公斤！三项同时破PR是种怎样的体验？！SBD进步记录
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SBD健力讲堂 74kg级詹姆斯超 过300kg相扑硬拉教学(上)
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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台湾省硬拉记录保持人 教你提升硬拉重量 硬拉突破必看！
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今天有点累
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50kg自重女生卧推100kg，水平如何？
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台湾省93kg级别选手簡鈺嶄 身高178cm IPF亚锦赛深蹲280kg 卧推172.5kg 硬拉320kg 总成绩772.5kg 亚洲93kg级青年组金牌
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roadto600 #day7 恢复训练 润一润关节 120×10
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roadto600#day3 RDL3×125×8
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
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直上直下的深蹲是高超的技术？？别搞笑啦！！
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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恐怖诺神无腿卧推180kg，绝对的实力，绝对的自信
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台湾省32岁170cm六边形战士黄士伦
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roadto600kg#day1高杠深蹲135kg×7×5
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自然选手干smolov太难了 放纵几天恢复训练 做组能力直线下降 w5d3 3✘3✘110kg 4✘4✘130kg
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smolov深蹲计划 w3d2 4✘9✘120kg 低强度休息一周 这周要冲强度了 目标一个月提升40kg深蹲重量(135kg to 175kg)
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深蹲 90%1RM 7×120kg×2
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第二次深蹲300公斤（赛蹲）Full Vlog（视频末尾有热身动作）
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独家首发｜吕小军(77公斤级)280kg深蹲做组，尝试300kg失败(2015.08.15)
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66kg硬拉325kg
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roadto600#day3 前蹲4×90×5 低杠深蹲140×5 160×2
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roadto600#day3 卧推3×65×5 窄推60×4 60×3 57.5×3 卧推太拉了
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找何渭斌指导改下深蹲技术 新PR175kg 轻松拿下
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卧推极限重量首次破100kg，小喷子再叫一个看看？你觉得你行，发出来自己的成绩再骂我我也服你，天天整键盘侠那一出也不会显得你脸上有光@玩原神的体育生不知道你行吗
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杠铃卧推317KG×3Rep
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硬拉PR！！！虽迟但到！（已经久到记不得上一次硬拉PR是什么时候了）SBD717.5KG
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C1W7D4 慢离心硬拉&窄距卧推 两个月没拉125kg，害怕的不行！卧推起桥脚进的更深，失去知觉的下半身终于回来了些！本周期最后一个死亡周，我来了！！！
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roadto600#day15 几天没练 状态不佳 低杠深蹲190kg❌ 认真做好饮食休息 427南昌WP 冲！！！