V
主页
25种迷你带臀部练习
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=Z871iVWhkHQ
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
提臀翘臀太快了
臀围100 翘臀训练 真的有这么丰满吗?!!
如何练出紧致蜜桃臀 🍑
居家哑铃练下半身,3个动作练大腿、小腿和臀部
帕梅拉 - 12分钟APT花式虐臀 弹力带 魔法臀部激活 膝盖友好 无深蹲 无消防栓式
【Maggieyoo】健身vlog-臀腿训练冲冲冲
练臀一旦开窍,连我自己都怕!
改善美美臀,先松解激活再伸展恢复弹性,再练习改善
【6分钟臀肌激活】翘臀不粗腿 打造蜜桃臀 | 改善臀部凹陷 告别妈妈臀扁塌臀(无下蹲 不伤膝)
健身打卡 臀部训练
[中字]运动康复策略臀中肌训练方案
男生凯格尔运动,促进下体血液循环,增强腰部力量!
【塑形】14分钟臀肌训练,提升臀线,丰盈臀肌,改善假胯宽和臀塌陷
腿一定要练的,这套 居家徒手腹肌&腿部混合训练,八个动作,既可以训练腹肌和核心,也可以训练腿部的力量和爆发力
下肢力量训练:开启游泳高手之路提高游泳速度的陆上力量训练(下肢篇)#提高游泳速度 #游泳力量 #下肢力量 #游泳技巧
经典居家卷腹系列腹肌训练,5个动作
健身房里最讨厌这样练臀的人
19种功能力量练习强化腘绳肌避免拉伸
功能性训练
【低强度】42分钟燃400大卡,全身练到,全程站立,不跑跳,零基础可做
硬拉练臀真的太炸了!
从零开始学足球,后退跑虽简单却必不可少
【臀腿锻炼】帕梅拉·12min臀腿练习·立现蜜桃臀·低冲击力·紧实大腿内侧线条·翘臀轰炸 第二弹·臀部激活·弹力带升级版
功能性训练
站姿哑铃肩部训练 ,5个动作
大腿内收肌训练|运动表现|跑跳类运动者需要重点练习的肌群,降低受伤风险
哑铃全身训练&有氧燃脂,7个动作
【Maggieyoo】健身vlog-粉色运动热裤真的超级性感!
从零开始学足球番外篇,移动技术学习的基础
臀腿训练,如何更多针对臀部进行训练
臀部跟练
25种壶铃爆发力练习
想要练臀的,一定要会两蹬两蹬上楼梯。运动源于生活,高于生活,最终也要回归生活
[中字]球类体能旋转爆发力上肢力量计划详解
113种下肢自重力量练习居家锻炼推荐
111种核心功能力量练习 上
罗马尼亚硬拉和直腿硬拉的区别!!!
【塑形】14分钟臀腿训练,一月腿围减5cm,臀线提2cm,徒手可做
什么是协调性?你做的协调性训练真的有用吗?
800米专项训练方法!绝对有用!冬训练起来!