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【箭步蹲】一分钟教会你 新手练腿 必练动作!
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【标准深蹲】 一个钟教会你 新手看过来
哑铃侧平举教学,听说这里比某音尊重干货视频,不需要整活,今天我来了,以后在这里分享健身动作教学
一千个箭步蹲
山东帅哥教你练腿
腿部训练的这些细节,你都知道吗?
【宽距深蹲】新手必练动作 训练臀大肌 大腿内侧
新手不要忽略了背部训练 背部是很多新手忽略了的一个地方 4个动作两拉两划 把背练宽形体会更好看
练腿啊
第二集|腹肌撕裂 简单有效
肩这样练不变大都不行 没有技巧只有磕
是你喜欢的身材吗
玩的就是西海岸
【窄距高脚杯深蹲】新手先把动作做标准了在练
每天5分钟改善驼背 适合男女 久坐人群
「Strength Side」人人都该练弓步走
4分钟腿部跟练 /不过需要你自己来练/把臀腿练爆炸 训练之前我们自己做好热身准备
往前走
谁在说不知道怎么练胸 有手能练!
不知道椰树还要不要人了
练了几年涨了点肉 已经两个月没练了 已经一点训练痕没有了 不知道多久能恢复
正解
【拯救细手臂】一套爆炸的手臂训练
练的行不行,动作得会
适合新手的训练,哑铃手臂训练
新手哑铃跟练《胸》
看长相觉得是什么身材
教你做饭 还是教你健身
一个人练胸5个动作 以推为主 小垃圾的练胸日
练腹没感觉你可以试试这个动作
男人应该壮一点
不自信去健身 嘎嘎帅
请给我20秒,还拿不下你是我的问题。
粗腰 头大 一点天赋没有
单开门还不行
普通人健身第4年
教你如何把肩练好
不要在意别人的看法 自己努力生活就行了
新手福利来了6个徒手腿部训练动作教学。 练完送外卖都比别人快
不要心急慢慢练 练成啥样是啥样
健身7年