练完力量要学会转化，配合增强式训练让你跳得更高！
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练完力量应该做哪些训练来转化呢？
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光练力量跳不高，要多做增强式训练，将力量转化为弹跳！
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核心稳定性训练
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光练力量跳不高，要学会多做力量转化练习
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动态核心力量训练，要力量传导更顺畅，核心训练要加强！
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下肢稳定性训练，有多少人晃来晃去的？
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弹力带进阶核心训练
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堪称最强爆发力训练动作！
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髋部力量训练，打造运动员的发动机
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光练力量跳不高，说多少遍了！
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徒手怎么进行增强式训练，提高爆发力
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传说中暴涨弹跳的增强式训练来了，训练方法有很多种，万变不离其宗。
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听说开胯后跑得更快跳得更高？
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进阶版增强式训练，建议独立安排一天进行训练
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进阶核心力量训练，加强起跳时的力量传导
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跳深训练，力量吸收快和稳，爆发也快
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台阶上练习下肢爆发力
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很多人说下肢力量很不错，但为什么还是跳不高呢？
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想要跳得高，先学会怎么起跳，良好的起跳技巧必不可少
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想涨弹跳光练力量也不行，徒手训练也很重要
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提高弹跳的各种增强式训练组合
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这样子的下肢力量训练你没搞过吧？
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光练力量跳不高，不会转化看这里
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你们觉得练三级跳远能涨弹跳吗？
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可以扣但没必要！
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六角杠铃半蹲跳，高效率提高下肢爆发力
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力量是基础，稳扎稳打才能跳得高
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训练方法千万种，万变不离其宗
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下肢稳定性训练
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保加利亚深蹲~提升下肢力量、增强膝盖稳定性，注意上身不要太前倾，下蹲时背部和小腿平行
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坚持做下肢稳定性训练，不仅提高爆发力，还可有效预防伤病
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徒手跳楼梯也是提高弹跳的好方法！
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快速侧向移动练习
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下肢爆发力训练，让你跳得更高跑得更快！
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1.5倍体重深蹲才算入门
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练弹跳不能光练腿，手脚并用，全身爆发！
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药球爆发力训练
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要想跳得更高？可以试试这个训练
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训练一定要量力而行，不能逞强
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哎哟！我吃了跳跳糖弹弹弹