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译制分享 | John Gibbons:肌内效贴布在髂胫束综合征的使用
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https://www.youtube.com/watch?v=0FwoBApDF54 仅转载、译制分享,如果有想了解的部位可以在评论区留言。 · 髂胫束综合征、跑步膝的一种,主要表现为膝盖外侧疼痛,严重的疼痛可漫延至大腿外侧 主要是因为运动过度髂胫束摩擦发炎引起的,可以通过休息、冰敷等缓解 也可以使用肌内效贴布,按视频的仿佛张贴使用。 嫌麻烦可以用髂胫束带(护具的一种)
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不是膝盖疼就「跑步膝」😭也不只是髂胫束问题。我分了三段(髂胫束、股二、腘肌)看时长短点行么~
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