睡眠很重要！！不止对运动人群、不止对运动表现，睡眠对人体的益处太多太多，篇幅有限，本视频仅对运动层面的益处进行讲解。
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只需要一个气球，带你打造强大的“腹式呼吸”。平时进行呼吸训练，运动时身体才会本能的做出高质量的腹式呼吸。
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机械革命极光X又翻车了
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无法超越的经典
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杨村一中硬实力
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此刻已成经典
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先有核心稳定，再谈动态表现！这套核心稳定性训练，老少皆宜，任何水平运动人群都需要这套流程打造核心基础。#核心力量 #功能性训练 #健身 #运动表现 #体能训练
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大家都在关注赛前如何通过运动去调控状态，往往把重要的饮食环节忽视掉。而赛前一两天能直接影响比赛状态的，恰恰就是饮食！#体育生 #体考 #运动表现 #体能训练
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耐心看完这6分钟的视频，你不会吃亏。该摆烂的时候就安心摆烂，不要有羞耻心，内心反复拉扯，得不偿失。记住：努力训练+积极休息=状态提升！#体能训练 #超量恢复
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真心话，大家是时候重视膕绳肌的训练了。我们做了太多发展大腿前侧的功能性训练，但后群肌肉不管从运动表现和损伤预防角度，都是我们不能忽视的存在。
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映射软件+scrcpy+kmboxNet+yolo实现手游滋喵技术验证
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运动人群为什么要经常足疗，我从理论支撑、自我测试、松解方法给你一条龙讲清楚！#运动表现 #体能训练 #力量训练 #功能性训练 #健身
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我林妹妹是最可爱的！！
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这套力量增长计划，适用于所有深蹲、硬拉没超过2倍体重的运动人群。应该是网上免费发出的、不可多得的计划模版，赢麻了！#力量训练 #运动表现 #体能训练 #深蹲
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大道至简，简单的事情重复做！#健身 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #力量训练
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【这个视频教会你如何练就--“运动表现功能性肌肥大”。跟着视频后半段的详细教学，做出改变，你会发现功能性肌肥大其实离你很近。
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这个视频给你讲清楚“功能性肌肥大”底层逻辑，下个视频教会你如何设计功能性肌肥大训练计划。没别的，就是要尽我所能去普及体能训练、去普及运动表现功能性训练！
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很残酷，但却是事实。只要进行抗阻训练，肌肉就会适应性增长。再直白一点：如果通过俯卧撑、引体向上，练不大胸背，那通过杠铃负重应该也很难练大。
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真心话：六块腹肌不等于核心力量！赶紧把这三个动作加入到你的训练中，全面发展核心区综合力量水平。平常不给核心上点强度，运动时怎么能指望它牢不可破！
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14700KF，电压1.5？？！！？
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姑娘辛苦攒了12颗籽料，全部拿去给老师傅加工，竟出了5件精品
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为什么明明练的很努力，但运动时身体却越来越僵、不协调？把视频中这两个训练加入到你的动作库，试试会不会变强！#功能性训练 #体能训练 #运动表现 #爆发力
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iPhone 16系列内置原生壁纸分享，附下载
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<保姆级高翻教学>准确的说，高翻并不能提升爆发力，正确的高翻才能提升爆发力！标准的动作是运动人群的基本素质。
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换个思路练高翻，或许会有意想不到的惊喜！给你详细讲解高翻“周训练计划”，拒绝死磕，智慧训练。#高翻 #举重 #爆发力 #运动表现 #体能训练
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耳机自行维修的大神们#beats #数码产品 #修复 #维修小技巧
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苹IOS18你是认真的吗？
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<肌酸原理全解析>看完这个视频，你会明白这句话：肌酸的本质就是充电宝！#肌酸 #健身 #体育生 #体能训练 #运动表现
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问界M9销量上两万
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8万多就能让你秒天秒地秒空气
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【运动表现功能性训练完整大周期】第一阶段：稳定性耐力，第一周第1次训练。（完整计划附在视频最后）#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #健身 #健身干货
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高德已经上线
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是谁还没听过rose助眠 ！！助眠在韩国其实很火的
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果然玩游戏的时候什么都能答应
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留下你的出厂日期，我来告诉你很多事。#国学经典#易学智慧#传统文化
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这回网友和老马格局都小了，被丧坤强行板回一局，看看咋回事吧？
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真心话：不要只重视训练核心，运动前激活核心更加重要！三个高效核心激活动作，适用于健身、比赛等各类运动前。第三个动作可能会颠覆你的认知。
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大牌金枕榴莲，个个干包大黄肉，想吃的赶紧来，数量有限喔#亮仔水果 #吃水果找亮仔
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来学穿搭！回头率百分百
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你根本不知道核心肌群原来是由这些肌肉构成！审美需要改变，小蛮腰是花瓶，充满力量的水桶腰才是提高生活质量和运动表现的关键！#体能训练 #运动表现 #功能性训练
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北方农户家一棵神奇的橘子树，老人讲它叫“代代相传”，实属罕见