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晨起腰酸腰痛怎么办!4min教你自我缓解(放松+拉伸+训练)
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这一期适用于早晨起床之后容易发生腰酸背痛的朋友,天气变冷之后可能状况更加明显;视频包含了全方位三方面的缓解方式,希望对朋友们能有帮助!注意:如果在急性期疼痛剧烈的话一定不要急于跟练!!!先等疼痛减退一部分后再练习!
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