240805易老师体能，四大项，牛角包，炮筒
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240821易老师体能四大项 牛角包 炮筒
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240807易老师体能 四大项 +牛角包+炮筒
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240726易老师体能+爬行波比跳+四大项+炮筒
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240819易老师体能四大项 牛角包 炮筒
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240922易老师体能 四大项+三节跳+炮筒
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240516易老师体能 四大项 牛角包 炮筒
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240829易老师体能四大项+牛角包+上下踏板
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240615易老师体能 四大项 牛角包 炮筒
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12.7易老师体能 炮筒+四大项+爬行波比跳
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240908易老师体能四大项 节拍踏板 牛角包
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240627易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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240513易老师体能 四大项 爬行波比跳 蝎式跳
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240823易老师体能四大项 牛角包 炮筒
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240910易老师体能四大项+牛角包+节拍器踏板
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240531易老师体能 四大项 牛角包 炮筒
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240706易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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240606易老师体能 四大项 牛角包 爬行波比跳
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240629易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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240902易老师体能四大项 +牛角包+炮筒
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240611易老师体能 四大项 牛角包 炮筒 腰摆
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240806易老师体能 四大项 战绳 三节跳
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240505易老师体能四大项 牛角包 爬行波比跳
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240905易老师体能四大项 战绳 三节跳
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240731易老师体能 四大项 爬行波比 三节跳。
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240508易老师体能四大项 牛角包 炮筒
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240725易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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11.15易老师四大项+牛角包+炮筒
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240605易老师体能 爬行波比跳 四大项 牛角包
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240830易老师体能四大项+战绳+爬行波比跳
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240717易老师体能四大项 炮筒 爬行波比跳
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240607易老师体能 四大项 蝎式跳 炮筒 弓箭步（40个一组，体脂低可以做这个）
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240729易老师体能战绳波比+四大项+爬行波比跳
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240728易老师体能+四大项 + 爬行波比跳+剪刀腿