240829易老师体能四大项+牛角包+上下踏板
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240904易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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240815易老师体能四大项 牛角包 炮筒
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240916易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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240911易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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240716易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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240825易老师体能四大项 +上下踏板+爬行
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先天无四肢
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240812易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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240908易老师体能四大项 节拍踏板 牛角包
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240902易老师体能四大项 +牛角包+炮筒
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9.29易老师体能炮筒+3节跳+四大项
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240627易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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240523易老师体能四大项 牛角包 炮筒
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240629易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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240913易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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2405118易老师体能 四大项 牛角包 蝎式跳
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240607易老师体能 四大项 蝎式跳 炮筒 弓箭步（40个一组，体脂低可以做这个）
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240522易老师体能 战绳波比跳 四大项 牛角包
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240909易老师体能四大项 +爬行波比跳+蝎式跳
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240826易老师体能四大项有+牛角包+炮筒
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240527易老师体能 四大项 牛角包 炮筒
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240706易老师体能四大项+牛角包+炮筒
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240619易老师体能四大项 牛角包 炮筒
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240717易老师体能四大项 炮筒 爬行波比跳
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240823易老师体能四大项 牛角包 炮筒
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240514易老师体能四大项 牛角包 炮筒
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240806易老师体能 四大项 战绳 三节跳
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240611易老师体能 四大项 牛角包 炮筒 腰摆
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240605易老师体能 爬行波比跳 四大项 牛角包
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240713易老师体能四大项 牛角包 爬行波比跳
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240721易老师体能 爬行波比跳 四大项 牛角包
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240430易老师体能 四大项 牛角包 炮筒
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