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三个动作够瘦子兄弟在这个夏天完成逆袭 #居家锻炼 #健身 #自律
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瘦子健身最大天赋也就是腹肌,仅需要1~2周就能看见效果,趁着寒假还没结束赶紧练起来
新手练腹肌别乱整,做这些动作最简单高效!
居家徒手健身|一个视频教你解决这三个问题 #肩部训练 #手臂训练 #胸肌训练
粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了,今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
全方位腹肌训练动作,一个月打造清晰腹肌 #居家锻炼 #腹肌 #马甲线
学会这些俯卧撑 身材一定不会差
新手的话刚开始没有器材可以试一下我这套动作
徒手练胸肌最方便的方式
三步教会你完成标准俯卧撑
适合新手的腹肌训练|新手坚持一个月你就会看见明显效果 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
夏天腹肌自律 有氧之后练这套动作 循环四组
增肌的第90天了,新手福利期完全被浪费了,,接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力,加油
练腹肌的正确顺序 做四组就行#腹肌
教你以最快的速度练出薄肌身材(跟练)
练小臂用3个技巧,摆脱细弱,迅速增粗!
新手一定要珍惜新手健身福利期,因为他只有你刚接触的那短短三个月#新手健身 #居家锻炼 #自律
居家训练腹肌动作
新手练腹肌别整那么多没用的
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想快速练出腹肌的兄弟,可以试试用减脂法去练#腹肌训练 #健身 #自律
我的变化告诉你戒有多重要
练成这样需要多久
新手一周哑铃三分化训练,合理安排休息和训练#健身 #居家锻炼
新手一定要珍惜健身福利期,因为它只有你刚接触健身的那短短三个月 #新手健身 #徒手健身 #自律
想要练出好身材 记得每天做这些俯卧撑 完成3-4组
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我是如何训练的?
只要在进步 慢一点没关系
新手练腹这样做,就可以把整个腹部都练到了!
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